Owsianka z gruszką i borówkami

Ponoć śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Zgadzasz się z tym czy nie?

Jeżeli chodzi o mnie to w 100% zgadam się z tym stwierdzeniem. Nie wyobrażam sobie wyjść z domu bez śniadania. I nie dlatego, że ze mnie jest duży głodomor, ale dlatego, że człowiek lepiej się czuję i nie słychać burczenia w brzuchu.

Jaka jest moja propozycja dla Was ode mnie dzisiaj …. Otóż polecam przygotować owsiankę z owocami np. z borówkami i gruszką. Oczywiście możecie wymienić owoce na Wasze ulubione, ale to wszystko zależy od Was samych.

A więc co będzie nam potrzebne do przygotowania 1 porcji….

  • 250 ml mleka ryżowego
  • 5 łyżek płatków owsianych bezglutenowych
  • ½ dojrzałego banana
  • ¼ gruszki
  • ewentualnie 1 łyżka syropu klonowego
  • szczypta cynamonu
  • borówki lub inne owoce (maliny, truskawki, jagody)

Przygotowanie:

  • W niedużym garnku gotujemy mleko. Wsypujemy płatki owsiane i gotujemy bez przykrycia na małym ogniu przez około 3 minuty, często mieszając, do momentu wchłonięcia się mleka.
  • Do owsianki dodajemy startą na tarce gruszkę oraz plasterki banana.
    Całość mieszamy i gotujemy przez 1-2 minuty, aż gruszka i banan zmiękną.
  • Owsiankę wykładamy na talerz, słodzimy syropem klonowym, posypujemy cynamonem i dodajemy świeże owoce.

Written By
More from cudacelestyny

Mordoklej – wegańska krówka

Krówka wegańska, zwana mordoklejem lub na odwrót. Prawda jest taka, że jest...
Read More

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

* Checkbox GDPR is required

*

Zgadzam się